Se préparer à la reprise sportive - Exercices et contenus de prévention

Cher(e)s ami(e)s du monde du handball,

L'heure tant attendue de la reprise a sonné ! Après de longs mois d'incertitude et d'inactivité, nous pouvons ENFIN retrouver nos chers terrains. Mais après cette longue période d'arrêt, cette reprise se doit d'être encadrée et adaptée. 

Afin de vous aider en tant qu'entraineur et/ou en tant que joueur, la LFH a réalisé, en partenariat avec Florian Glesner et Olivier Rocks, des capsules vidéo accompagnées d'un contenu théorique. Ces capsules vidéo ont pour objectif de vous fournir des idées et de la connaissance en matière de préparation à l'activité handball et de prophylaxie. En effet, la pratique du handball est exigeante et demande une préparation optimale des articulations et muscles concernés. Sans ça, le risque de blessure est important, encore plus après une inactivité prolongée. 

Pour vous rendre compte de l'importance de ce travail préventif, nous vous invitons à prendre le temps de lire le document réalisé par Olivier Rocks et qui se base sur une étude menée par la LNH. Vous le trouverez ci-dessous dans le Google Drive (Etude LNH). 

Se préparer à la reprise - Lien Google Drive: https://drive.google.com/drive/folders/1Uur3sqMkytzLtd3BtQBpZjFB2pIL5g-2...

En espérant que cette étude vous aura "convaincu" sur la nécessité du travail de prévention, vous trouverez ci-dessous également les différentes capsules vidéo. Celles-ci sont organisées par articulation et consultables librement.

Se préparer à la reprise - Le rachis www.vimeo.com/583274910

Se préparer à la reprise - Genoux et hanches www.vimeo.com/583274037

Se préparer à la reprise - La cheville www.vimeo.com/583273267

 

Bonne reprise et prenez soin de votre corps, "c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre"